アーシングが安心安上がり

 最近やたらと活性酸素を除去するために・・・というのが多いですね。

 知人からや、ホームページ関連で以前取引があった方とかから電話があったり、紹介されましたとこられたり。

 アーシングのことなどをブログや facebook  に書き込むからでしょう。電子で活性酸素を中和する器具とか、水を電気分解して水素水を作るとか・・・市販の水素水の問題や水素水を作るというものはあまり良い評価は受けてないようですよね。

 「でも、私が扱っているのは違うんですよ」ということになるのでしょうが、めちゃくちゃな値段が付いていたり1台売ればいくら入りますなどと言われるんですよね。

 私は、これらのややっこしい器具や器械などを使わなくても、地球の表面にある電子を身体に取り込むことをオススメします。なにせ裸足で公園などで遊んだり、夏は海に入ったりでいいことですからね。お金はかからないし、安全ですし子供と遊べば子供とのコミュニケーションがとれるんですよ。

 私たちが、忘れてきた自然との付き合い方も振り変えることができますよね。

 もう、私がマイナスイオンや水素などに興味があるから売りつけようなんて考えないでいただきたいです。お金がなければできない健康法など糞くらえだ。売れば、儲かりますよ等は聞きたくないのです。

 みんなが、安心して安価で実践できる健康法をオススメするのが私のやり方なのです。

| あなたの健康のために | 18:31 | - | -
牛乳は身体に悪いのか?

 さまざまな健康情報があふれて、どれを信じて良いのか迷ってしまいますね。

 最近の週刊誌には必ずと言っていいほど健康情報が・・・・

 先日、テレビの健康情報番組では牛乳で尿酸値が下がるということです。また、別の健康情報番組では牛乳でカルシュウムを補うということが放送されていました。

 牛乳は牛の子供の飲み物で、人間のまして大人の飲み物ではないという意見も存在します。

 医学や栄養学などには分からないことがたくさんあるという考え方もありますよね。

 

 どれもまともそうですが、やはり医学や栄養学での検証が大切だと思うんです。

 ということで、私はテレビの健康番組で紹介されるものや、雑誌で紹介されている食品などを試しています。その結果が生きているうちに出るかはわかりませんが、試して感じたことなどをお伝えしたいと思っています。

 

 2月19日の『サンデー毎日』では、「牛乳が認知症に効く!」という記事が掲載されています。一日一杯を勧めていますので試しています。

 私は、牛乳は便利な栄養源だと思っています。飲み過ぎは良くないと思いますが一杯の牛乳は身体に良いと体験上思っています。

 また続けてみます。

| あなたの健康のために | 19:15 | - | -
無理な運動は勧められません

 今日、初めて来院された84歳の女性の方ですが、腰が痛く左の大腿部も痛いし両足首も痛いということでした。この数年、全身の不調が続いているということです。整形外科では痛み止めをずっともらっているそうです。

 身体中の筋肉を緩めると、顔つきが穏やかになりました。立ち上がってもらうと「スッと立てました。楽になりました。」とえがおです。そして、整形外科の先生から歩きなさいと言われるのが苦になるということです。

 確かに運動をして筋肉を衰えさせないことは大切ですよね。でも、痛みがある筋肉を無理に動かすということでの負担が問題です。痛みをこらえながら運動をすればどんどん身体を悪くしてしまいます。

 ということで、ウォーキングなどしないで、家の中で軽く足ふみをすることから始めましょうということにしました。すると、ホッとされ「そう言っていただくと安心しました。」とまたまた笑顔。

 医師から言われたということでやらなければならないということで、痛みをこらえて運動したり、できないと不安を持ったり・・・・。序々に運動の負荷上げていくようにして、運動を楽しみながらしていただくことのほうが大切と思います。

 無理な運動がさまざまな不調を作り出すこともありますので注意が必要ですよ。

 

| あなたの健康のために | 18:24 | - | -
ストレッチ系の健康体操で出る痛み解消  2933

 今日初来院の70代のAさん、ストレッチや気功などを公民館でやっているということです。

 それだけ健康のために気を使ってても、腕があが挙がらないし腰や肩が痛いということです。何故かと言えば・・・健康のためにやっているストレッチや気功がよくないんです。

 熱心にストレッチをやっている方ほど身体の不調を訴えられます。ストレッチをやめていただくと不調が消えるんですよ。気功といって習っているものも、ストレッチの軽いものでしかないようです。

 全身の筋肉を緩めると、全身の痛みがとれ五十肩と本人や気功の先生が言っておられた肩の痛みも取れ腕が挙がりました。

 全身を整え爽快館の健康体操であるスワイショウをお伝えしてやってもらいました。すると、立位で前屈して掌が床につくほど柔らかくなり、掌に氣を感じてもらうと驚かれました。

 私は、気功で大切なものは身体のバランスを整え氣の流れを整えることと思います。

 指導するものは、それぞれの身体の状態をよくすることを考えて行くことが大切ですね。

 

  2933 の数字は今日までの更新の数です。

  3000回の更新まで67回ですグッド

 

| あなたの健康のために | 18:52 | - | -
食後のコーヒーで鉄分不足

 去年、血液検査で少し貧血気味だと言われたことがあります。でも、気にするほどのことはないということでした。しかし、気になるのでと、色々と調べてみたらコーヒーを食事のすぐ後に飲むのは良くないという情報にあたりました。

 その頃はインスタントコーヒーをよく飲んでいまして、食事の後などガバガバと飲んでいたのが気にかかります。

 コーヒーの何が良くないかといえば、カフェインとともに含まれているタンニンが鉄分の吸収を遮るということなんです。

 食物に含まれる鉄分は動物性のヘム鉄と植物性の非ヘム鉄に分けられるということです。その非ヘム鉄がタンニンと結びつき「タンニン鉄」というものに変わるそうで、このタンニン鉄は腸で吸収されずに体外に排出されるということです。

 食事のすぐあとでコーヒーを飲むと、食事で摂った鉄分が吸収できないんで貧血の原因になってしまうということです。

 では、大好きなコーヒーは飲めないのか・・・というと、食後30分を過ぎればOKだということです。タンニンといえば、お茶や紅茶もタンニンが含まれていますのでご用心ください。

 現在、私はコーヒーのがぶ飲みはやめています。次の血液検査で良くなっていたら、コーヒーの飲み過ぎが影響していたということですね。コーヒー大好きのあなたもご用心くださいね!!

 

 

 

 

 

 

| あなたの健康のために | 16:25 | - | -
健康法・・・今年もいろいろ試してみます

 健康法を若い頃から試してきました。

 続けられるもの、続けられないもの、身体に合うもの、合わないものといろいろありました。今年もいろいろと試してみようと思います。

 試してみた結果は、ブログでお知らせしていこうと思います。でも、これは私の試した結果でしかないという面もあるのですが参考になればと思います。

 みなさんにお伝えするからには、何故それが身体に良いと思われているかもお伝えしていこうと思います。「栄養学や医学なんて当てにならないのよね・・・科学や医学でわからないものがあるんですから」という態度は取りたくないです。

 何故か・・・というと、青汁だけで生きている方の真似をしてみたら身体がおかしくなったという方がおられました。慣れれば青汁だけでも生きていけるように身体が慣れると思われていたようです。しかし、何故青汁だけで生きていけるかは腸内細菌の問題として明らかにされているんです。青汁で生きていけるような腸内細菌を持った方がいるんですね。このことの理解がないと大変なことになるんです。

 さまざまな健康法を見るときに、やはり現在の栄養学や医学なども勉強していかないと健康法を試して不健康になったということになってしまいます。

 ということで、今年はさまざまな健康法を試して行くとともに、その裏付けになる情報も調べて流したいと思います。

 

| あなたの健康のために | 19:11 | - | -
医師によって見解が分かれます

 昨日はテレビの面白い番組がないと書き込みました。

 夕食時に何かテレビはと番組表を見てみると、「今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判」という番組を見つけました。大げさなタイトルに惹かれたのです。

 見てみると、以前見たことある番組でした。医師がさまざまな健康法について太鼓判やダメと評価するという番組です。医師によって健康法の評価が大きく分かれたりでそれなりに面白かった。でも、テレビに出る医師は大体決まっていますね。そして、テレビ慣れしていて、揉めてみせたり・・・そうそう、弁護士の出る法律番組でも、お笑い芸人に混じって笑いを取るのに苦心されとりますね。

 あれが医師、これが弁護士と思われるのも嫌だと思われる医師や弁護士のみなさんもたくさんおられるのではないかと思います。

 

 それぞれが診る患者さんの層が違うし、診療科目も違うし、読んでいる論文も違うだろうしで見解が分かれるのは仕方がありません。それで、セカンドオピニオンの大切さを痛感します。

 しかし、先日の分離症の小学生ですが、どう見てもタダの痛さでないのです。見解の相違とかでなく見落としとかいう部類のものではないのか・・・。

 以前、腰痛で来院された方のひどい腰痛、医師は筋肉痛と言われたそうです。でも、これはおかしいと別府外科を紹介すると圧迫骨折だったということが2件。首の異常で医師が原因としたのが腰椎のヘルニア、それに別の医師は頚椎のヘルニアが原因としていたことがありました。これも、別府外科で診断していただくと脳にまつわる難病でした。

 

 医師も弁護士も人間ですから、見解の違いがあるのは当たり前です。ですから、じっくりと意見を聞かせて欲しい気がしますね。これは、私だけが感じることなのでしょうか・・・・

 でも、以前みたいに決めつけの健康法の番組が減ったことは喜ばしいことだと感じております。

| あなたの健康のために | 17:22 | - | -
体操を続けている方が増えてきています

 この2ヶ月くらい熱心に体操を勧めていますグッド

 そして、私の呼びかけに応えていただき熱心に簡単体操を続けていただいています。

 すると、みなさんの身体に大きな変化が起こり始めています。以前は1か月後に来院されてるとガチガチに戻っていたのが、かなり柔らかいのです。みなさん、あまり筋肉がこらなかったということです拍手

 「ちゃんと体操続けています」ということで嬉しいですよね楽しい

 日々の生活で歪みを作ってしまいます。こうした歪みや疲労を日々とっていくということの大切さ知っていただきました。今日も、健康体操の図入りのパンフレット1ページを手渡すと、「できたんですね、待ってましたよ」と喜ばれました。

 これからも、日々の健康管理について知っていただき、体調の不良がない健康な身体で過ごしていただきたいと思います。

 もう月末ですから、今月の分の準備を始めなければグッド

| あなたの健康のために | 17:18 | - | -
そうです、そうです!運動が必要なのです!

 知り合った方と話していたら、「運動は必要なんですよね」と問われました。

 「動物というのは動くようにできているので、運動をしないことは異常なんですよ」と答えました。

 この方は、どこへ行っても治らなかった腰痛がウォーキングで治ったということです。

 そうなんです!

 筋力の低下は、腰に負担が掛かり腰痛を引き起こします。これへの対策は痛みをとって、運動をすることで筋肉の強化をして再発を防ぎます。この時に、やり方を間違った腹筋運動や背筋運動は禁物です。徐々にウォーキングなどで筋肉を慣らしていくことが必要なんです。

 この方は、歩き方もおかしくなっていたので、気をつけながら少しづつ歩いたそうです。

 素晴らしいですね拍手

 私の健康体操教室をやっているのは、このように簡単な体操をやって腰痛や肩こりの再発を防ぐためなんです。普通運動するというと無理を重ねて体調を崩す方が多いのですが、ちゃんと身体と相談しながらやられています。

 どんな運動からやろうかと思う方は爽快館の健康体操教室に来て見てくださいねグッド

 

整体の爽快館のホームページは http://www.sookaikan.com/

| あなたの健康のために | 19:21 | - | -
糖質制限食を4年以上続けました

 facebookから、過去の記事についてのお知らせが来ました。

 それによると、2012年の9月18日に3月糖質制限食を始めたという書き込みがあるということです。

 もう、4年以上続けているんですね・・・時が過ぎるのがメチャクチャ早く感じますね。

 糖尿病の診断が出たときに、医師から食事の時は最初に野菜を食べて肉や魚を食べて、ご飯はおにぎり1個分を食べるということを教わりました。これを実践すると血液検査の値がみるみる良くなって異常がなくなったんです。それから、ズーッと検査値は良好!!

 早い話が、糖質過多の食事をしていたんですね。この健康法は、血糖値が気になる方に絶対のお勧めです。

 当質制限食には大切なルールがあるんです。大体、糖質制限食で体調が悪くなる方は、このルールをご存知ないのです。どういうルールかといえば、糖質を制限した分、肉や脂質を食べる量を増やすということです。

 エッ・・・すると糖質を減らしてカロリー制限した意味がなくなるのでは????という方もおられるでしょうが、カロリー制限をしているわけでなく糖質制限をしているのです。糖質を減らせば、当然血糖値は下がります。でも、ご飯を減らしただけなら、カロリー不足で身体が動きにくくなりますよね。その分、タンパク質や脂質でカロリーを補うのです。このことを行わないと、ただただ体調が悪くなり辛いということになってしまいます。

 ご飯を減らし、おやつを減らせばあとは、お肉でも魚でも食べてOKということですから、楽に血糖値コントロールができますね。

 糖質制限を始めて、私は体調が大変良くなりました。玄米菜食などいろいろ試してきましたが、今が一番体調がいいですよ拍手拍手拍手

 

 今日は「敬老の日」ですね。

 糖質制限食を続けて、私も100歳で表彰されるのを目指したいと思っとりますグッド

 

整体の爽快館のホームページは http://www.sookaikan.com/

 

| あなたの健康のために | 16:09 | - | -
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