ヘチマが育ち始めました

 心配していたヘチマの芽が出て育ち始めました。

 少し多めに種を蒔いていたのが全部芽が出ています。

 ちょいと、植えるのが遅くなっています。7月になってしまったので日除けに間に合うかと新たな心配が・・・

 どんどん大きく育って日除けとして使えたら助かります。また、ヘチマのみは身体を洗ったり、食器を洗ったりと利用できますので楽しみです (^O^)

 

今日の『健康ブログ』は「毎日のようにホームページ関連の電話が」です

| 爽快な農園 | 13:52 | - | -
久しぶりにカラオケで歌いました

 最近はスナックに呑みに行くことも全くありません。

 昨日は、来月の業者団体の懇親会の二次会についての打ち合わせで『スナック一輝』に行きました。そこで、同年配のお客さんと一緒になって、久しぶりカラオケで歌いまくるというほどではないがかなり歌いました。

 長いあいだカラオケで歌ってないのですが、毎朝真言宗の真言等を唱えているからか声はちゃんと出ましたヾ(*´∀`*)ノ 音程は少々外れ気味ですが・・・・(笑)

 カラオケで歌っていると、ギターの弾き語りをやりたくなってきました・・・が、時間がないですね。もう歳だから諦めなければならないことも出てくるのだろうか (;>_<;) そういえば、あのミニ・サックスは練習やめてしもうたな・・・

 でも、楽しみを作らんと益々老け込むような気もしますしね。武術だけでなく難しくなく自己表現できるものを作りたいと思う爺です。

 

今日の『健康ブログ』は「新潮と文春がバトル」です

| ほろ酔い交友録 | 19:07 | - | -
宇野さん太ったっちゃないですか???

 最近、「宇野さん、太ったっちゃないですか(太ったんではないですか)???」と問われます。

 博多周辺の言葉の標準的言い回しではこう言いますが、書いてみるとややっこしいですね(笑)。

 そうなんです・・・太く見えるようになったんです。体重は変わらず80kgくらいで、体脂肪率が少し落ちています。そして、大胸筋や広背筋がモリモリになっているのです。それで、見た目が「えらく太った」となるのです。

 これは、嬉しいことです。孫たちは腕などの大きさをスゴイと言ってくれるのです。

 筋トレして深酒してという悪習慣を見直して、アルコールの一日の摂取量を20g以内に抑えるようにした成果です。こんなに違いが出るとは驚きでした。最近は、飲み会でも酒量を控えてイライラすることもなくなりました。

 みなさん筋トレで大切なことは、タンパク質を十分に取ることも大切ですが、アルコールの摂取量を減らすことが更に大事ですよ。

 それと、脂肪を落とそうと糖質を取らないと筋肉がつきませんよ。トレーニングの前後には糖質を取ることも大切ですよ。こうしたことを注意しながら筋トレすると効果がグーンとアップします。

 お試しくださいね(^O^)

 

今日の『健康ブログ』は「整体は運動の代わりにはなりませんので・・・」です。

| 筋トレやってます | 17:47 | - | -
空手の稽古と筋トレは週4回に

 今日は仕事がお休みですので、空手の稽古(サンドバッグの蹴り込み)と筋トレをしました。

 最近、どうしても疲れが取れずに空手と筋トレを休む日が多くなっています。2日稽古をして3日休むなど・・・それで、練習の日の設定を考えました。

 日曜・月曜・水曜・金曜を練習日として、筋トレは大胸筋や背中の筋肉、それに脚の筋肉など大きな筋肉を月曜の定休日に鍛えて、腕や下腿は水曜・金曜・日曜に鍛えることにします。

 1日おきのトレーニングですので、疲れもたまらず続けられると思います。

 やっぱり、疲れるほどトレーニングすれば健康に悪いですね。週4回の40分から60分のトレーニングで楽しく頑張りますね。

 現在、空手の泊手の「セイシャン」の型を練習してますが、これまた覚えきれずに悪戦苦闘してます (^_^;) 覚えきれない分、考えながら深めていきます。

 道場へは通わないが、実力は十分あるというふうになれば・・・・と思っとります。

 

今日の『健康ブログ』は「定休日はちゃんと休みます」です (^O^)

歳ですので、休むのが大切なことだと思い始めました (^_^)ノ

 

| 黒帯を目指す修行記 | 16:47 | - | -
沖縄を考え続ける

 今日は沖縄戦で、日本軍の組織的戦闘が終了した日です。沖縄では、慰霊の式典が開かれテレビ中継されました。

 沖縄での戦闘で23万の人々が犠牲になったといいます。沖縄の人口の4分の1というのですから驚きの数であす。

 沖縄でアメリカ軍をくい止めて、本土決戦までの時間稼ぎを考えていたという話はよく聞きますね。戦艦大和は海からの特攻を目論んだ作戦で沖縄を目指したということも聞きます。

 多くの犠牲を出しながら戦争を続けて何を守りたかったのかと思います。

 

 今日の沖縄の式典で中学生女子生徒が平和への思いを朗読されるのを見て感動しました。

 県知事の朝鮮半島の情勢の変化での沖縄の基地への言及には「そうだ!」と声をあげました。

 沖縄戦を語りつぎ、戦後の沖縄について学び、未来の沖縄を語ることは、そのまま、私たちの日本全体の未来を見つめることに通じると思います。いつまでも、いつまでも戦争がもたらしたもの忘れずに語り継がなければならないと思います。

 平和憲法を持つ国の意義をもう一度考えていきたいと思います。

 

 今日の『健康ブログ』は「『週刊新潮』6月28日号買いました」です

| わたし思うんですけど・・・ | 18:28 | - | -
キュウリは今日食べる

 キュウリがみのり始めています。

 もう少し大きくなってと思っていましたが、濃い緑色のキュウリを見るとあまりにも美味そうでした。

 25cmほど成長したものを1本収穫しました。今夜ガブリガブリと食べます (~_~メ)

 

 今日の『健康ブログ』は「胃がおかしいのですが・・・」です

| 爽快な農園 | 15:38 | - | -
大阪で震度6弱

 昨日の朝、録画していた『朝ドラ』を見ようと午前8時半に自宅でテレビを見ると、地震のニュースが。

 大阪周辺で震度6弱ということで驚きました。

 妻はお世話になった茨木の叔父さんがどうなったかと電話したり・・・でも、通じない。昼過ぎ義姉から叔父さんと連絡がとれたという連絡が入り、そう大きな被害もないということで一安心。

 亡くなられた方のご冥福をお祈りし、被害に遭われたみなさんに心よりお見舞い申し上げます。

 今回の地震で、火災なども発生しているようですし、多くの方々が避難をされることになっていると思います。余震も続きますので十分な警戒をされてください。

 福岡西方沖地震を思い出しました。あまり知られてないのですが、志賀島周辺にも大きな被害が出ました。仮設住宅も多く作られ、そこでの生活が続いた方々も多かったんです。

 やっぱり、日本は地震国ですね。それに相応しい準備が必要です。私の住む博多湾の東の端は警固断層という断層が存在しています。最近、この断層がいつ地震を引き起こしてもおかしくはないと言われています。

 福岡市は、この対策を十分に取らなければならないですよね。福岡市に博多駅から博多港までロープウエイを設置するという福岡市の計画があるそうです。これは市長の夢だそうです。しかし、地震国日本にそんなもの作ったら、危険性を増すばかりではないかと思いますが・・・・。

 耐震強度も考慮して作るとか言われるのでしょうが、工事期間の市内の状況など考えると賛成はできませんね。

 まずは、警固断層から起こるであろう地震に備えなければ!!

 

今日の『健康ブログ』は「売り切れ続出か?『週刊新潮』」

 

| 自然の力と災害 | 08:56 | - | -
今年最初のナスの収穫・・ちょいと小さめ

 今年最初のナスを収穫しました (^O^)

 ちょいと小ぶりですが、最初は大きくしすぎない方が長く収穫できるそうですから。

 ナスの花がかなり咲いています。EMの生ゴミ処理のときに出る液体肥料が効くみたいです。

 たくさん実ることを期待して、ナスの天ぷらを沢山食べたいと思っとります。

 

今日の『健康ブログ』は「10年ぶりでした」です。

10年ぶりの爽快館の施術は最高だったそうです (^_^)ノ

| 爽快な農園 | 15:05 | - | -
志賀中学校22期の学年同窓会

 今日「志賀中22期」の学年同窓会の幹事の初めての集まりがあります。

 午後7時から懐かしい顔が集まって、また「ああじゃ」「こうじゃ」と計画を立てていくんです。何故か今回も幹事やってくれとの電話が入り、私が幹事になってしもうた (;゚Д゚)! という次第です。

 私でいいのですか・・・「いいやお前はいかん ヽ(`Д´)ノ」という声が出てくるのを期待していたのですが、みんな忙しいのでこちらに巡ってくるということのようです。

 「俺も忙しかとばい ヽ(`Д´)ノ」と言いたいのですが、つい「俺で良かなら・・・」とOKしてしまいました。

 日程なども決まっていませんので、ワイワイガヤガヤをまとめる幹事長の S 君は大変だと思います。

 これ見てる同窓生の方がおられたら参加よろしくです。

 みんなで楽しいお酒を呑みましょうね (^O^)

 

今日の『健康ブログ』は「『週刊新潮』の『食べてはいけない』が話題に・・」です

週刊新潮の記事は反響が大きいようですね 

 

 

| 楽しか・嬉しか・感動した | 17:45 | - | -
ヘチマとスイートコーンの芽が出ない 

 今年の「緑のカーテン」はヘチマかヒョウタンにしようと思い種を探しました。しかし、ホームセンターには無かったのでアマゾンにヘチマの種を注文しました。ちょいと遅くなったのですが先日プランターに種を蒔きました。でも、芽が出ないのです。

 このままだと、例年ゴーヤーで覆われる窓に日が差し込んで暑い夏を過ごすことになってしまいます。どうなっているのか・・・あと数日待って出てこないのなら、残った種をまた蒔かなければ。

 エンドウを植えていたので種蒔きが遅くなったのも問題です。来年は、エンドウは作らずに夏の「緑のカーテン」だけにします。

 それと、スイートコーンも芽が出ない。かなり蒔いたが3本しか芽が出ません。でも、これは、去年の種ですから・・・ということで諦めて、3本出たのを大切に育てましょうかね。ひょっとしたら、後数日で芽が出たり・・・を期待もしてるのですが (^O^)

 でも、何故この頃ちょいと古くなった種は発芽しないのか???去年くらいまで、芽が出て実っていたんですがね???

 

今日の『健康ブログ』は「糖質制限の新常識・・????」です

 

 

 

| 爽快な農園 | 16:11 | - | -
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