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オススメの本です『100歳まで元気でいるための正しい歩き方』

 このところ爽快館の『健康ブログ』でお伝えしている「つま先側着地」の歩き方ですが、この歩き方を身体の仕組みから説く本が出ています。その本は『100歳まで元気でいるための正しい歩き方』という本です。

 身体のつくりからの説明で、大変参考になります。

 足底のアーチを壊す原因となっているのが、親切すぎて足の自由を奪っている現在の靴の作りだというのもよくわかりました。

 足のアーチを作る手と足の連動を利用した運動などはぜひ試してみたいと思いました。昨日、Amazonで見つけて電子書籍で買って読んだばかりでまだ試しておりません。試したらどうだったかをお知らせしますね。

 カカト歩きで身体が緩んで歪みが出てくるようなことを書いてありますが、私が来院者のみなさんと試した結果は身体が緊張して不安定になっているようです。この違いが何故出てくるのか調べてみたいと思います。

 「つま先側着地」を広げるための良書だと思います。

 是非読んでみてください!!

 

今日は『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』は同じ記事です (^_^)ノ

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