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体重変化せず (^O^)

 今日が整体の爽快館の仕事始めでした。

 年末にちょいと疲れが出て空手・筋トレを休みました。やっと回復したと思ったのですが、もう少し疲れが取れず思い切って長期間休んでみました。

 やっぱり休めば身体も楽になりますね。今日の仕事始めも元気な笑顔で初仕事をこなせました (^O^) そして、空手の初稽古も行い充実した1日になりました (^_^)ノ

 毎年正月には呑み過ぎ食べ過ぎで体重増加してしまうんですが、今年は極力糖質を控えたため体重の増加は無しでした。運動もせずによく食べたのですが糖質の量を減らしたのがやはり良かった。

 糖尿病が本格的になるのを防がなければなりません。糖質の摂り過ぎはこれからも充分気をつけたいと思います。

 あと5kg体重を減らして筋肉質な身体を手に入れたいです。体重を減らすことは、これからの人生を大きく変えると思います。元気で長生きを爽快館をおとづれるみなさまに期待されています。健康を語るものが不健康は許されませんね。頑張りますので今年も宜しくお願いします m(_ _)m

 

今日の『健康ブログ』は「正しい歩き方・・・???」です

 

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