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筋トレをしたら2日休む

 筋トレを部位別にバラして週に4日やるようにしてみたんです。そしたらどうも調子が良くない。

 また、週1回集中して筋トレをするようにしました。そして筋トレの翌日と翌々日は空手も休むことして筋肉と精神をじっくり休めます。以前のやり方に戻したということです。

 昨日の筋トレで、今日は筋肉痛がきています。とても快い筋肉痛でして、これで筋肉が大きくなるのだと期待に心がときめきます (^O^) よし、来年の66歳の誕生日こそ筋肉を見ていただけるように頑張りたいと思います。

 ウ〜ン、そのためには脂肪を落とさねばならないですよね。糖質は筋肉をつけるために必要な分はとっても節制しなければ (^_^)ノ

 筋トレの後の2日間空手を休めばウズウズしてきてやる気が出てくるのでとても良いですよ。

 なかなか上達はしませんが、健康と精神の修養のためですので・・・こう言うと、武術としての空手をやっておられる方々からお叱りを受けそうですが m(_ _)m

 

今日の『健康ブログ』は、「健康のため運動ならば・・・」です

| 筋トレやってます | 18:19 | - | -
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