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筋トレ3週間休んだ代償・・・(;>_<;)

 疲れがたまったようで、3週間筋トレを休みました。

 これで元気復活でやる気が出てきつつあります。いつもの月曜日にベンチプレスやベントオーバーローイン、デットリフトなどの胸・背・足腰の大きな筋肉を鍛えたいと思います。

 3週間休んでいたため、体脂肪率が少々アップ・・・糖分は減らしたつもりですが (;>_<;)

 学年の同窓会の幹事会でN君から「腹が出とうぜ」と言われたのショックでした ヽ(`Д´)ノ じっくり休みましたので筋トレ復活で脂肪と糖をメラメラ燃やします。

 空手の稽古は少しづつ続けています。まあ、健康法のひとつくらいでしょうか。これからもボチボチ続けねばと思っています。深めていって歳をとっても使える空手を目指したい・・・と思いますが練習量が足りないかなァ。

 

 芦原会館の流れの英心会館の石本誠先生のDVD思い切って買いました。上下2巻、このDVDはサバキを沖縄空手の小林流や養心館の合気道と結びつけておられるようです。説明が細やかでよくわかります。参考にさせていただきます m(_ _)m

 

 台風の進路が気になります。今回は福岡も強風域に入るようですね。さっき家や畑の周りの飛びそうなものを片付けました。強い風が吹かないように!!

 

今日の『健康ブログ』は、「血糖値を上げない体質作りの運動」です。

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