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筋トレは休みを入れることも大切

 昨日が筋トレの日でした。しかし、疲れがたまっていてキツイ。そうです、月初めは休むということにしていたんですよね。ということで昨日は筋トレはお休みにしました。

 エッ、「月初めは今日だ」の声が聞こえてきました。無理はしないのが長続きのコツですよ。

 これからは、ちゃんと計画的に月初めを休んで体調を管理したいと思います。なにせ、爺さんですからね。

 それと、アルコールを筋トレした時には減らすことと糖質は減らしすぎないことは大切なことです。しかし、最近は糖質の摂り過ぎのようで皮下脂肪が増えてきたんです。ちょいと気をつけようと思います。

 あの爺さんはすごく筋肉モリモリと言われるようになりたいと思います。そのための休みですよね。

 今週は、木曜日から家族旅行で空手の稽古もできませんが、宮崎で観光のためにあちこち歩くことになりそうです。食べ過ぎ呑み過ぎに注意して体脂肪を減らしたいと思っています。

 

今日の『健康ブログ』は「肩首コリからの頭痛解消は得意」です。

これは、多いですよ ヽ(´Д`;)ノ

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