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春眠暁を覚えず・・・です

 暖かくなってきたら、目覚ましがなっても起きられないことがよくあるようになりました。

 寒い間は、起きられたのに・・・こういうのを「春眠暁を覚えず」とかいうのですかね。

 最近は睡眠負債とかいう言葉をよく聞きますね。毎日の睡眠不足が重なればお金の負債が大きくなるようにさまざまな問題が溜まっていくということですね。睡眠負債で記憶に障害が出てきますね。これは、私も経験があります。そして怖いのが、アルツハイマーの原因物質が排出されずに溜まっていくとい問題です。

 私は、若い頃あまり眠らない生活を続けてきました。最近は反省してよく眠らなければと思い6時間以上睡眠をとりたいと思っています。そのためには夜は10時に寝て朝4時30分に起きるという生活を定着させたいと思います。

 何度も書き込むように、これ以上眠ると本が読めないし空手ができませんから・・・歳もとってきたので、これくらいの睡眠時間で足りると思いますので。

 でも、10時からは報道ステーションがあるしで、ついつい遅くなってしまうんですよねェ。強い決意で、もうニュースは新聞とネットを活用することにします。

 今日の夜から10時00分に寝て朝は4時30分起きで頑張ります。明日の朝はバッチリ本を読み空手の練習をして・・・これから健康な早起きをして90歳までは元気に施術を続けますよ グッド

 

今日の『健康ブログ』は「自然と良い姿勢ができています」です

 

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