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くねくね体操

 昨日のNHKテレビの『ガッテン』は「くねくね体操」でしたね。

 クネクネと面白い体操で身体の動きが変わるという番組でした。

 今日、『ガッテン』を見た方が来院され早速やってみたということで話が盛り上がりました(^O^)

 「くねくね体操」は体幹がよく動くようになり、運動神経が活性化して身体の動きにキレが出てくるということです。番組の中の検証で、簡単な体操なのに、身体の動きが変わると驚きの結果が出ていました。

 爽快館の健康体操は「くねくね体操」に近いものなんですよ。左右の横の動き・前後の動き・回旋の動きとクネクネと近い動きをいくつか組み合わせています。人間の基本的な動きの活性化をさせるんです。「クネクネ体操」と同じように簡単なのに動きが変わるんですよ。「くねくね体操」のリズミカルな動きが面白かったので、今後「爽快館の健康体操」にも取り入れようかと思っています。爽快館の健康体操をやっておられる方は、「くねくね体操」は簡単にできると思います。

 昨日見損なった方や若い頃のキレのある動きを取り戻したいという方は、YouTubeで「くねくね体操」を検索すると動画を見ることができます。そう難しくないので動画見ながら試してみてください。

 他にも簡単な健康体操はないか・・・と思われる方は、爽快館の『健康体操』に参加してください。第2・4日曜日の9:30公民館の道路を挟んで前側の公園の奥でやっとります。参加無料です(^O^)

 このような動きの体操をすれば、ストレッチがいかに体に悪いかがよくわかると思いますよヽ(゚∀゚)ノ!

 

今日は『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』は同じ記事です。

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