爽快さんがゆく！！

　あのですね・・・・

　爽快館にさまざまな健康法を指導しておられる方々が来院されるんです。

　例えば、ヨガやストレッチの指導をされておられる方。公民館などで独自に健康体操を指導されておられる方。健康体操と言えばこれと言われるような体操など。

　しかし、これらの健康体操を指導されておられるというのに身体がこっていて辛いということで・・・・共通しているのは身体を引っ張り伸ばそうとする動きなんです。結局、ストレッチで筋肉を固くしているということです。

　ストレッチで筋肉が柔らかくなると謳っているジムの指導者が筋肉が硬いということは、筋肉はストレッチでは柔らかくならないということではないのかと思うのです。

　爽快館で指導する健康体操は、短時間でできますしスワイショウなどは長時間やればやるほど快くなり重心が安定してきますよ。

　生身の筋肉は引っ張り伸ばして柔らかくなったり、動きが良くなったりすることはないのです。ここを押さえた体操をしなければ身体を悪くするだけです。

　今日も、爽快館の健康体操教室をやりました。みなさん、数回参加するうちに筋肉が柔らかくなり氣が高まり掌がジンジンと感じ出します。身体が整えば誰でも氣が出てくるんです。

　とても簡単で氣・血・水の流れが整うし、どこでも簡単にできる体操ですので興味のある方は参加してみてください。

爽快館のホームページは　http://www.sookaikan.com/

　テレビでもおなじみの順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』を読んで色々と勉強になりました。
　郷ひろみさんの若さについて副交感神経の面から研究されておられる先生といえばご存知の方も多いはず。
　先生の本を読んでみると、日常生活から生き方の問題までいかに自律神経のバランス、副交感神経の活性化が必要かが良くわかります。これまで疑問に思っていたことも分かりやすい説明で理解できました。是非、みなさんも読んでみてください。
　ところで、大学時代からラグビーをやっていたという小林先生。この先生が、やはりストレッチの問題を取り上げておられます。運動前のストレッチは筋肉を硬くして怪我の原因となるということです。
　ストレッチは身体を硬くするということは、私は体験的に言ってきました。これを、先生は副交感神経の問題から解き明かされています。そして、ストレッチに代わる準備運動も紹介されています。たった四つの運動でOKというものです。是非みなさん参考にしてください。
　

　操体法の施術や指導を行っている方で、ストレッチを勧めておられる方がおられます。この方々は操体法では快さを強調されますが、ストレッチにも快さを感じておられるのでしょうか。私にはストレッチで筋肉が引き伸ばされた感覚というのは快いものには思えません。ある手技療法家用の月刊誌に、有名な操体法指導者が操体法と一緒にストレッチをすることを勧めていましたが不思議な気がしました。原理的には全く正反対のものだと思いますが、ストレッチで快感覚を感じておられるのでしょうね。ホントかいな・・・・？人それぞれですから、この方には快いのでしょうね。
　

　私は、ストレッチは運動前にやってはいけないという小林先生の見解に大いに励まされ嬉しくなったしだいです。ストレッチに関しては疑問を抱く方々も多いし、今後の研究が進むことを期待したいと思います。
　『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』を読んで健康になってください！！

整体の爽快館のホームページ　http://www.sookaikan.com/

　爽快館に来院される方々で、熱心にストレッチを続けておられる人が多いですね。本を見ながら、ジムで教わってとかいろいろですが肩こりや腰痛は改善しません。なんでだろう・・・？ということになるのですが、筋肉を引っ張り伸ばしたからって筋肉はほぐれないということです。やり方が悪いんだろうと思われるかもしれませんが、爽快館にはジムなどでストレッチを指導されておられる方が肩こりや腰痛が取れないと来院されるのですから、ストレッチを正しく上手くやってもダメだということですよね。
　ストレッチを熱心にやって肩こりや腰痛持ちの方にオススメするのが、ストレッチをやめること（笑）。これが一番大切なことですよ！すると楽になってくるんですから。
　こうして、ストレッチをやめて爽快館の簡単体操をやられる方々は身体が変わっていくのです。
　最近。手技療法関係の雑誌に、操体法の先生がストレッチについて書かれておられました。ストレッチもその特徴があるのでやるといいようなことですが・・・・。ストレッチはやらない方が体調が良くなるという方々を見てきているものでホントかなという気分です。
　ストレッチに対する疑問は加瀬建造先生をはじめとする方々が本を出されていますので読んで見られれば良いと思います。

写真で学ぶマッスル・ユニット・トレーニング　
　　　　加瀬建造・三浦孝仁・田中直美・織田靖史共著　エンタープライズ

スポーツ動作と身体のしくみ　長谷川裕著　　ナツメ社


整体の爽快館のホームページ　http://www.sookaikan.com/

爽快さん出演のインターネット番組
　　　http://www.hotaction.tv/i_sp_soukaikan.html#radio

　爽快館に来院される方々で、熱心にストレッチを続けておられる人が多いですね。本を見ながら、ジムで教わってとかいろいろですが肩こりや腰痛は改善しません。なんでだろう・・・？ということになるのですが、筋肉を引っ張り伸ばしたからって筋肉はほぐれないということです。やり方が悪いんだろうと思われるかもしれませんが、爽快館にはジムなどでストレッチを指導されておられる方が肩こりや腰痛が取れないと来院されるのですから、ストレッチを正しく上手くやってもダメだということですよね。
　ストレッチを熱心にやって肩こりや腰痛持ちの方にオススメするのが、ストレッチをやめること（笑）。これが一番大切なことですよ！すると楽になってくるんですから。
　こうして、ストレッチをやめて爽快館の簡単体操をやられる方々は身体が変わっていくのです。
　最近。手技療法関係の雑誌に、操体法の先生がストレッチについて書かれておられました。ストレッチもその特徴があるのでやるといいようなことですが・・・・。ストレッチはやらない方が体調が良くなるという方々を見てきているものでホントかなという気分です。
　ストレッチに対する疑問は加瀬建造先生をはじめとする方々が本を出されていますので読んで見られれば良いと思います。

写真で学ぶマッスル・ユニット・トレーニング　
　　　　加瀬建造・三浦孝仁・田中直美・織田靖史共著　エンタープライズ

スポーツ動作と身体のしくみ　長谷川裕著　　ナツメ社


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　先日ブログやFecebookで、青竹踏みはしないでくださいと書き込んだら大きな反響がありました。青竹踏みはやらないほうがいいということが常識になれば、かなりの方々が救われることと思います。
　ブログの感想を聞いた方の中には実際に身体にいいと思ってやっていたという方もおられました。「腰の痛みは軽くならなかったでしょう？」と問えば、全然改善しなかったということです。腰から臀部から膝にかけて筋肉が固まったのを感じるし痛みが出てくるんです。
　試してみればすぐに分かることですが、なんとなく足裏のツボが刺激されて効きそうな気がするので、医者の中にもすすめる方がおられるようです。自分で毎日じっくりと本当に健康になるか試してみてください。もし、じっくりと試さずに勧めているのなら大問題ですね。
　これまでも、青竹踏みについてはブログでもその危険性を指摘してきましたが、今回が一番みなさんの感想を聞かせていただきました。
　今後も、ストレッチや玄米食などなどの問題点と感じることを書いて行きたいと思います。
少しでも、間違った健康法で不健康になる方々を減らしたいと思います。

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爽快さんのインターネットラジオ出演番組
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