もう忘年会です ヮ(゚д゚)ォ!

 もう、今年も残り50日ほどになりました。

 今日は私の平成最後の忘年会の始まりです。みなさん12月は忙しくなりますので11月にということも多々ありますね・・・ということで、舞松原付近に行ってきます。

 明日も仕事ですので、呑みすぎないように気をつけなければならないと思っています。帰りは JR で・・・以前は呑み過ぎてタクシーでということが多かったのですが身体の健康とお財布の健康を考えまして(^O^)

 呑めば、まあ話も弾みますのでみなさんと色々とお話しようと思います。

 それでは、ウキウキですが午後からの仕事をバッチリとこなしたいと思います (^_^)ノ

 

今日の『健康ブログ』は「青竹踏み」です

| わたくし事ですが・・・・ | 13:46 | - | -
ズーボ 今日は7mmで刈りました 

 ボーズ頭にしてはや年が過ぎてしまいました。

 白髪が気になっていましたが、もう気にせずに染めるのもやめました。

 今日は7mmで刈りスッキリです。そうそう、最初は14mmだったかな (^O^)

 ドンドン気にしなくなって・・・これは、ちょいと脳の老化が進んでいるのではとか思います。

 でも、ほかの面で十分脳を使おうと思っていますのでヨシとしましょう。

 ウ〜ン(・_・;) 中央部分のハゲが進んでいますね。

 ヨシ、ハゲが進んだら電気カミソリで剃りあげてスキンヘッドに挑戦することにします (^O^)

 

今日の『健康ブログ』は「部屋の温度が気になり出しました」です

| わたくし事ですが・・・・ | 18:53 | - | -
お腹の不調でグッタリです

 ちょいと疲れで免疫力が低下していたのか、まだお腹ぐるぐるでして・・・・

 もう、グッタリです。

 食事は少しは食べているのですが、体力が落ちている感じです。

 早く治さなければと、病院からいただいた薬をちゃんと飲んでいます。しかし、長引いている (;>_<;)

 明日は町内の道路掃除もありますので、今日も早く寝て備えなければ。なにせ町内会の中では若手なんですから (^_^)ノ

 タマネギ苗も入ったので、これは月曜日に植えます。

 

今日の『健康ブログ』は「五十肩はすぐに来てください」です

 

| わたくし事ですが・・・・ | 18:15 | - | -
まだお腹がスッキリしません

 まだお腹がスッキリしません。

 施術中はソワソワですが、何事もないような顔をしていますが・・・苦しい (;>_<;)

 今日の午前11時過ぎに病院で頚動脈と心臓のエコー検査を受けるように予約していましたので、ついでにお腹も診ていただき薬をもらってきました。

 今日も早めに寝て、明日までには治さねばキツイ (^_^;)

 そしたら、仕事も終わらせて今から寝ます。

 

今日の『健康ブログ』は「親指が動かしにくく痛い」です

| わたくし事ですが・・・・ | 18:07 | - | -
昨日からちょいと体調が悪いです

 昨日は寒気がして、今日は朝からお腹の調子が悪い・・・・_ノフ○ グッタリ

 鹿児島で呑みすぎたのが原因でしょうか (;>_<;)

 今日は仕事中もヒヤヒヤ状態でした。

 今、仕事が終わりましたので、今日は早めに寝て明日に備えます。

 明日の午前中は、病院でエコーなどの検査を予約しています。体調を整えて検査にのぞみますよ (^O^)

 

今日は『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』は同じ記事です m(_ _)m

| わたくし事ですが・・・・ | 18:34 | - | -
スッテンコロリンと爺が転びました ヽ(´Д`;)ノ

 台風の被害は無かったですか!

 福岡市より遥か南を通過した台風24号でしたが、福岡市東区は強い風と(直撃した地域には比べられませんが)雨の一日でした。

 私、今日大岳にできたセブンイレブンに介護保険の支払いをしに行きました。銀行引き落としにすればいいのでしょうが、来年の3月分まで振込用紙が送ってきたものですから使っています。

 ああ、そんなことでなく・・・実は、雨の中をセブンイレブンに行ったものですから履物の底が濡れていたんです。そして、店に入りマットをふみ床に脚をかけると、そのまま足が滑ってスッテンコロリンと転んでしまいました。棚をつかもうと手が動いたのですが間に合わなかった。でも、棚を掴んでいたら商品が散らばって大変なことになったと思います。

 店員さんが慌てて出てこられましたが、私は優しい人なので(笑)「ああ、すみません」といい照れくささでいっぱいになってしまいました。考えれば、ボロい履物を履いていたとはいえ、「滑りやすい床は危険ですよね」ということですね。

 まぁー、滑った人が変なクレーマーでなくて良かったということです(自画自賛)。下手すりゃ、「この床はなんで滑るんか!危ないやないか ヽ(`Д´)ノ」と叫ばれるとこです。

 それから、店員さんが慌てて入口に更にマットを敷いたりされてました。今日、店長に「お年寄りが滑られました」と報告されたことでしょう。

 ああ、お年寄りですよね。介護保険の振込ですからそう思われるでしょうが・・・・

 自分では若いと (;>_<;) 思っとります。

 

今日の『健康ブログ』は、「第三の糖尿病」です

| わたくし事ですが・・・・ | 18:03 | - | -
血糖値が上昇したため糖質を制限します (;>_<;)が

 先日『健康ブログ』にも書き込みましたが、血糖値が上がり「ヘモグロビンA1c」の数値も上がっています。

 ここ数年、両方とも正常な値を保ち続けていたので油断というか、甘いものの誘惑に負けることも多くなってきていました。というわけで、糖尿病に片足を突っ込んでしまったというわけです。

 原因は、おやつの時に食べる菓子類です。いくら食事のときの糖質を制限してもザルに水をはるようなものですよね。

 2日くらいおやつを抜いてみました。すると、1.5kg 体重が落ちています。これは、偶然か・・・これまで3時〜4時ころに甘いものを食べていたのが余程悪かったということか・・・。

 よし、おやつは黄粉とスキンミルクのドリンクだけで済ますことにします。朝は、ご飯は食べずに黄粉・スキンミルクドリンクとサラダ、味噌汁、目玉焼き、納豆。昼は普通に食べて夜はご飯だけ抜いて焼酎100ccか缶ビール350ccとします。

 これで、1ヶ月やってみて血液検査してもらって確かめます。

 それと、カカト落とし30回をやることにして血糖値の上昇を防ぎます。このカカト落としを試すチャンスだと思っています (^O^)

 1週間後の体重変化が楽しみです。これから身体の改善状況は、この『爽快さんがゆく』でお知らせします。

 

今日の『健康ブログ』は「秋バテを感じたら『爽快館』」です (^_^)ノ

| わたくし事ですが・・・・ | 14:27 | - | -
身体がダルイと思えば熱が

 今朝から何となく体調が良くない。

 仕事は定休日でしたので、だらだらと過ごしました。今日はサンドバックも筋トレもお休み (;>_<;)

 熱を測ってみると、「ウァオー」というほどでもないのですが、37.0度・・・これは少々熱を発しているようです。ということで、更にだらだらしようと思います。

 私が熱が出るというのは定休日がほとんどですので、ありがたいことです。

 明日の朝から、また元気に施術できるように体調を整えますね。

 あなたも、夏の疲れが出やすい時期ですので十分気をつけてくださいね。

 

今日は、『健康ブログ』 『爽快さんがゆく』 同じ記事です m(_ _)m

| わたくし事ですが・・・・ | 18:40 | - | -
笑うことが大切なのですが、テレビでは笑えない (;>_<;)

 筋トレで血糖値を管理しようと頑張っていますが、やはり食事で糖質をコントロールすることが大事です。

 それとストレスが血糖値を上げる原因となるので笑顔で過ごすことも大切ですね。そうです、笑うことが大切ですよね。それで、私は時々一人笑いヨガをやっているんです。

 あハハハ、いヒヒヒ、うフフフ、えへへへ、おホホホと「あいうえお」笑いをすれば自然と顔が笑顔になりますよ。

 こうして笑いのことを考えると気にかかるのが、テレビを見て笑うことが少なくなった・・・テレビで、あれだけ「お笑い芸人」なる方々がさまざまな番組に出ているのにです。これは、私が爺になったためなのかと気にかかります。

 笑いを取ろうと努力されておられるのでしょうが、私には面白くないのです。桂歌丸師匠が、「笑わしているのでなく笑われているのだ」とおっしゃていたようですが、私もそう思うことが多々あります。

 昔は、日曜日にはお昼に寄席の番組があったりで、よく見て笑っていたものですが、最近はお笑い系の番組を見る時間もないし見る気もないという感じです。

 うーん、やっぱり歳とったから時代に頭がついて言ってないのですかね (;>_<;)

 孫によると YouTube で、落語や漫才が見られるということですので活用してみようと思います。一人での笑いヨガとともに、我を忘れて笑うことも健康管理で大切なことだと思いますので (^O^)

 

今日の『健康ブログ』は「筋肉の衰えが原因ですから」

| わたくし事ですが・・・・ | 19:40 | - | -
お休みですが早く目が覚めた

 今日は定休日です。

 昨日の夜ゆっくりテレビを見たりで遅くなりました。明日はお休みだから一時間くらい遅く起きようと目覚ましを準備。

 目が覚めたのはいつも通りの5時前・・・それからは眠れないのです。

 幼い頃に祖父が愚痴いていたのを思い出します。歳を取ると早く目が覚めて眠れないようです。今の私には、あの心地よいまどろみというものが無くなったような感じです。だんだん爺度が進んできたのでしょうね。まあ、良いでしょう。

 今日の朝は志賀海神社にお参りに行ってきました。階段で息切れするようになっています。これはいかん、空手の練習を一人でやってるので手抜きが出てきているのだろうかとか思いながら、ゼイゼイ・ハアハアでした。やっぱり歩くのも大切なのかとか思いながら、最近踏み台昇降もやってないことを反省しとります。

 それから、帰って来てサンドバックを蹴って突いて叩いてと頑張りました。これは息切れしないのです。やっぱり息切れするほど頑張ってないのか、要領が良くなったのか・・・でも、要領よく動けて疲れないというのは武術的には大切なことですよね。

 まあ、いろいろと考えながら神社参拝したり、空手の稽古したりで楽しいお休みです。あまり、いろいろと悩みを作り出すのはやめましたからね。

 今後もボーッとしてゆったりと生きていきたいと思います (^O^)

 今から照葉スパリゾートに行って高炭酸浴で更にボーッとしたいと思います (^_^)ノ

 

今日の『健康ブログ』は「メルマガ発信しました」です。

遅くなりました m(_ _)m

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| わたくし事ですが・・・・ | 16:38 | - | -
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