整体の爽快館ブログ
今日は宗像・福津・古賀民商の「新春の集い」（新年会）です。
東福岡民商の代表として参加させていただきます。毎年参加させていただき楽しく皆さんと飲んでます。これまで、バタバタで公共交通機関で間に合わないときは、車で行ってノンアルビールやウーロン茶で我慢でした。しかし、今年は車がないので否が応でもバスで行かなければ・・・・ということで、朝からバタバタです。時間を調整して早めに終えてバスで出かけます(汗）。
今日は久しぶりに呑むものですから、悪酔いしないように注意して帰ってこようと思います。時間調整などにご橋梁頂、みなさんありがとうございました <(_ _)>
というわけで、バタバタで『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』は同じ記事です <(_ _)>
Windows７のサポート終了に伴い、昨年、知り合いのパソコン屋さんにWindows１０のOSとやらが入った中古のパソコンを持ってきてもらいました（安くしてもらいました）。
サポート終了直前になってテレビのニュースなどで解説されていましたので何となく、Windows７を使い続けるとよくないということはわかりました。まだまだ、Windows７のパソコンがたくさん使われているとか言ってましたね。
工業高校時代は実習で真空管ラジオを製作したり、計算は電卓なんてない時代でしたから計算尺でやっていた時代に育った爺ですから大変です。しかし、同級生でコンピューター関係の会社などで技術者として働いていた同級生が多数いる・・・ということは、やっぱり私の能力の問題なのでしょうか（大笑）。
パソコン屋さんにいろいろとソフトを入れ替えてもらったりしましたが、どうもうまくいかないものもありまして・・・。保存していたデータが出てこずに使えなかったりで大変。まあ、ひとつひとつ「どげんなっとおとかいな？？」と試しながらやっています。
ブログの更新が無事できるだけでありがたいと思うようにします。悪く思えば腹が立つが、これも勉強何と思えばありがたい（合掌）何とかなるでしょう。
しばらくは、頭を使いますので認知症の予防にもなるでしょうしね（これまた大笑）。
今日の『健康ブログ』は「冷えでふくらはぎの筋肉がこる」です。
先日から右肘の痛みがひどいんです。
尿酸値が７．８は１１月のことですし、正月はいろいろと食べ過ぎてしまいました。この痛みはやっぱり痛風でしょう。
そういうことで、尿酸を輩出するという牛乳を１日２杯飲んでます。そして、いろいろと調べたら鶏肉やマグロなどの肉に含まれているアンセリンにも尿酸排出の働きがあるそうです。
早速アンセリンを含むサプリをAmazonに注文しました。かなり安いのから高価なものまでありました。１か月分が６００円という格安ですが、よかったという声を信じてみます・・・ということで、飲み始めて２日経ちました。
このアンセリンには血圧を下げる作用もあるといいますから、血圧降下剤をやめた私としては嬉しい限り。痛みは少し和らいできたようです。血圧も正常範囲内です。そして、アンセリンには疲労をとる働きがあるということですが、夜ぐっすり寝て、朝まで起きないんですよ。まだ２日ですが、これには感動です。
サプリメントより食事をただすがモットーの私ですが、まあ、摂り方などを考えながら早期に卒業できるようにしたいと思います。
昨日は定休日でしたが、サンドバックを突けません。蹴りの動かせば痛みが出ますので、サンドバックの練習と筋トレはお休みしました（涙）。しばらくアンセリンのサプリを飲んで早く治して練習したいです。
昨日は『ふくの湯』だけは妻と一緒に行きましたよ(笑)
今日は『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』は同じ記事です。
ちょいとの空き時間に畑の草むしりをしております。
今日も、自宅から爽快館までの移動（３０秒もかかりません、同じ敷地内です）の途中で草を３分くらいむしり取りました。少々身体が冷えました。冷えた時の血圧はどれくらい上昇しているかと測ってみると、175/90・・・わお〜。爽快館で暖またら140/78くらいまで下がりました。
これは、危ない十分な注意が必要ですね。やっぱりお風呂など注意しなければならないですね！！
やっと血圧降下剤をやめましたので、注意が必要とよく血圧を測っています。コーヒーを飲んだ時も上昇してました。血圧は急激な上昇などが危険だということです。
十分気を付けていかないと脳梗塞や脳内出血を起こしかねませんからね。長生きをしたい爺です。頑張って１００歳まで元気で迷惑をかけずに生きていきます。
今日の『健康ブログ』は「これは五十肩ですか・・・」です
年賀状には、「今年こそフルマラソンを」とか「１日〇万歩を実行したい」とかいう決意がたくさん。私が日々の健康つくりを強調するので決意されたのだろうと思います。
でも、そこまでの運動は要求してませんので気を付けてください。運動のやりすぎで取り込まれた酸素がプラスの電荷をおびて活性酸素になってしまいます。これが悪さをして、血管はボロボロにするし細胞を攻撃して炎症を起こすわで大変。傷ついた細胞がガンになるということも・・・です。
だから、運動は快いくらいにしてほしいです。
何歳になっても筋力がつくし、運動になれたら体力がついたという気がするんです。それで、運動を続けていたら突然ということになりかねません。健康のための運動と競技で競う運動とは違うということですね。
よく、プロスポーツの方々が引退したら風邪もひかなくなったということを話されますね。運動のやりすぎは免疫力も引き下げてしまうんですよ。
ということで、みなさん「今年は快い健康のためのトレーニングを」お願いします。
今日の『健康ブログ』は「腰痛の方にはランニングよりウォーキング」です
寒い季節になれば、肌荒れが気になります。私は特にカカトや手の親指の先が割れてきたり。
そういう時に役立つのが『美肌水』ですよ。エッ、どこかの会社の「まわしもの」と思われるでしょうが、これは自作できる保湿液です。わざわざ高いお金を出して買う必要はありません。健康雑誌『ゆほびか』で取り上げられてひろがったものです。
正月に作って、荒れ性の妻や孫に使ってもらって喜ばれています。私の手もスベスベに！！ みんなに感謝されるんですよ・・・ということで作り方です。
容器に水道水２００ｍｌ入れる。そこに尿素５０ｇをさらさらと投入。浴用機を振って混ぜる。それにグリセリン５mlを入れまた良く振る。以上で原液が完成。冷蔵庫で保管してくださいね。
使用するときは顔につけるときは１０倍に希釈、身体には５倍希釈します。１００均で小さな容器を買ってきて５倍と１０倍の液を作っておきます。なるべく早く使い切るようにしましょう。
原液を作るときに、２００ｍｌも作らずに１００ｍｌくらいを作るほうが良いと思います。尿素とグリセリンを半分量にしてくださいね。
水道水ではない上等な水で作るとなっているネット情報がありますが、開発者は水道水にこだわっておられます。それは、水道水には滅菌処理がされているからで、腐敗防止に役立つということです。ここは、こだわってください。
尿素はホームセンターの肥料売り場で購入できます。肥料に使われている無毒の物質ですから安心してください。それと、グリセリンは薬局・薬店で販売しています。かなり安いものですし、１回購入すれば数年使えます。
今日の『健康ブログ』は「痛風対策・・・牛乳を飲んでみます」です
今日は定休日でした。
月１回の病院行きでした。病院で１１月の検査の結果がまあまあよかったのでウキウキでした（詳しくは『健康ブログ』をご覧ください）。
行きつけの『たちばな診療所』と『ふくの湯』はすぐ傍です。近くまで来ているのに入らずじまいはもったいない・・・ということでふくの湯へ直行。
今日は妻は別行動で、一人だったので思う存分に長時間にわたり高炭酸浴を楽しみました（笑）。妻は長時間の入浴ができない性質です。あまり待たせるのはと思い、いつもは早めに出るようにしていますものでゆっくり入るのは嬉しいです。
汗をたらたらとかきまくりました。サウナが苦手ですので、高炭酸浴で汗を充分かくようにしているんです。疲れも取れ、「よし、今年も頑張ろう」と気が充実しました。
時間ができたら、とにかく高炭酸浴に入りに来ようと思っています。本当に『ふくの湯』はありがたい m(__)m
今日の『健康ブログ』は「血圧の薬はやめてみることになりました」です。
今日は今年初めての空手の稽古をやりました。
もう正月の五日ですからだいぶ遅くなりました。というのも、昨年末から右腕を動かせば痛みが出て空手の稽古ができなかったんです。自分でいろいろと手当てをして、ゆっくりなら動かせるまでになっています（仕事は超ソフトな施術ですから問題なくやれてます）。
巻き藁や筋トレは無理ですし、当てなくても突きの動作は痛みが出ています。やっぱり２週間くらいは、ゆっくりとした型の稽古と、ゆっくりと蹴りの稽古をします。型の意味を考えながらの稽古は大きな意義を持つことだろうと思います。
やっぱり、何事も無理は禁物ですね。爺ですから徐々に鍛えねば(笑）。
現在、型はナイファンチ初段から三段、ピンアン初段から五段まで覚えました（泊手の山城美智先生の型）。覚えたというより復習でした。後、泊手系のワンシュウやアーナンコも以前行っていた道場で習いましたので復習します。それから、首里手系のクーシャンクーやバッサイなどもやりたいと思います。
まあ、ボチボチと楽しみながらやります。今年中にこれらの型を身につけていこうと思います。それと以前習っていた、八光流や少林寺の柔法なども復習して使えるようにしたいと思います。
なにせ、爺ですので覚えが悪い、頑張ればイライラする・・・楽しみながらやるしかないのであります（大笑）。
今日の『健康ブログ』は「健康になるための体操ですよ、続けてくださいね」です。今年は体操指導に力を入れます
正月の休みは、元日はブログに書いた通りでした。
２日には南蔵院へ初詣に行きました。母が生きているときから正月には南蔵院へのお参りは欠かしません。ここで、三宝荒神様のお札をいただき台所の神棚へお祀りしています。
３日は午後から孫と妻とでカラオケに行ってきました。久しぶりのカラオケで音程が外れっぱなしで（笑）・・・ということで、正月休みを楽しみました。
毎日バタバタで「アッ」と言う間に正月休みの４日間が過ぎてしまいました。家族で過ごした楽しい時間でしたよ。次の長期休暇はゴールデンウィークですね。仕事上、休暇が取れないのですが、仕事が生きがいですので（マジです）天職を持った喜びをかみしめております。
さて、今日からは仕事です。気合を入れて仕事をしています。
正月休みで疲れが・・・という方は、早めの予約をお勧めしておりますのでよろしくお願いします。
今日の『健康ブログ』は「１０１歳の現役医師が書いた本が面白い」です
新年あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いします m(__)m みなさまによきことがたくさん起こるようにと祈っています。
今朝も早起きしました。日の出前に起きて氏神様である大嶽神社に参拝しお札をいただきました。大岳の渡船場跡に行って初日を拝ませていただきパワーを充填しましたよ。そして写真をパチリ。ちょいとタイミングが遅かったので日が強くなってましたが・・・・。
お昼から息子・娘の家族、姉の家族と志賀海神社にも参拝し一緒に新年を祝いました。
暖かい良い元日でしたね。
今日は『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』は同じ記事です。
