爽快さんがゆく！！

　今年も、爽快館の周りの空き地に彼岸花が咲きました。

　朝晩肌寒くなってきて、お彼岸だと思えば彼岸花がちゃんと咲いてくれます。

　今年の異常な暑さの中でも、お彼岸まで土の中で頑張り続けてくれたのでしょう。

　花を観ながら暑さも和らぎホッとしてます。

今日の『健康ブログ』は「ランナーズハイはタノシムものではないです！！」です。

　先日、グラグラと動き始めていた奥歯のブリッジ状の冠が外れてしまいました。一番奥の歯はボロボロでした。

　これは、抜歯だろう、あと2本は何とかしてくれるだろうかと思いながら、今日空き時間に予約を入れて歯医者さんに行ってきました。やっぱり、一番奥の歯は抜歯することになりました。残りの2本は何とかつないで使えるようにしますということです。

　抜歯した痕は部分入れ歯ということになります。なんだか爺っぽいなと思いますが、実際爺ですから仕方ありません。80歳まで20本の歯を残そうなんて言いますが、残せるのだろうかと心配になります。

　目は白内障だし、歯は入れ歯、耳は・・・最近聞こえが悪いんです。充分注意していても70年近く使えばボロボロになりますね。しかし、100歳まで少しでも長持ちするようにしたいと思います。

　私、幼いころから歯医者に行くのが苦手というか怖いんです。今日も緊張しすぎてグッタリです。今からもう一人来院していただきますので気合を入れなければと思っとります。

今日の『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』は同じ記事です。歯医者で緊張してグッタリですので同じ記事になりました　m(__)m

　昨年９月末に車を廃車してグランドパス６５を利用し始めて１年です。

　よく、「不便でしょう」なんて言われますが、時間さえ気にしなければ不便さはそう感じません。それより、車検や定期点検や車関係の税金の心配などはしなくていいしで楽ですね。

　この間コロナ騒ぎで花見など遠出ができなかったので、秋には紅葉狩りにでも出かけようと話しています。すべて公共交通機関を利用して出かけます。そういえば昨年は市内での紅葉狩りに出かけました。今年は少し足を延ばして・・・。

　運転していてのイライラもなく、性格も落ち着いてくるような気がします。やっぱり、私は運転には向かなかったのではないかとか考えます。もう一生運転することもありませんので、ブレーキとアクセルを踏み間違えたとかも無いので安心です。

　これから３０年くらい、公共交通機関を利用して生きていくことを楽しみたいと思います。そのためには足腰を鍛えて、バスの乗り降りをちゃんとやれるようにしなければならないですね。まあ、楽しみながら鍛えます　(^_-)-☆

今日の『健康ブログ』は「五十肩で腰の痛みを感じなくなっていた」です

　筋トレの　YouTube　動画を観て参考にしています。

　筋トレは軽い重量でも正しいやり方でやれば筋肉はつくということをさまざまな方が仰っています。ただ、パワーをつけるのはやり方が違うようです。

　スロートレーニングをと言い続けていますが、ちょいとダンベルが重すぎているようです。肩に痛みが出てき始めました。やっぱり軽いダンベルで動きを正確にしたトレーニングにしようと思います。やっぱり１０秒であげて１０秒でおろすというくらいの動きの方が良いようです。現在４〜５秒の上げ下ろしですから倍の時間をかけると非常にきついです。

　なにせ爺一人でのトレーニングですから、危険性を少なくすることとダンベルプレート代を浮かすことが大切だと思います。

　若いころからあこがれていた筋肉モリモリを実現を当面優先したいと思います。パワーをつけるには、２〜３回くらいあがるくらいの重量でのトレーニングが効果的だといいます。しかし、これは一人でやるには危険ですよね。パワーをつける自重トレーニングの方法などないか調べてみようと思っています。自分の身体を支えるというのはかなりの力が要りますからね。

　まあ、爺ですから若い方々の様のには筋肉は付かないとは思います。しかし、時間をかけながらも確実に筋肉は大きくなっていますよ　(*^^)v

今日の『健康ブログ』は「歩きすぎも健康に良くありません」です。

　今年の暑さは厳しいものでした。

　とにかく、とにかく暑い夏でした・・・とい思っていたら、昨日の新聞に北半球は観測史上最高の暑さの夏だったということです。南半球も入れたら２０１６年が地球全体で最高の暑さだったということです。

　最近は毎年のようにさまざまな記録が塗り替えられていますね。このまま気温が上がり続けると・・・と思うと恐怖ですね。

　何とかしようにも、私や家族だけでやっても変わらない。やっぱり日本の政治を動かして環境を守る施策が必要ですね。どう動かしていくか・・・これからの私の課題です。

　孫たちに、豊かに再生していく地球を残さなければならないと思います。地球の住人全体の課題となっていくようにしないとだめですね。頭が良い方ではないのですが、いろいろと学びながら環境を守り改善していくことを追及していきます。

今日の『健康ブログ』は「１９日〜２２日連休中の爽快館の休み」です。

　最近、有名人で同世代の方々がお亡くなりになることが増えてきました。私もそういう歳になってきたということですね。

　昨日は、岸部シローさんが先月の15日に亡くなられいたという報道がありました。私より4歳年上です。まあ、終戦後のまだ貧しかった日本の同時期を生きた方ですね。

　グループサウンズのタイガースで活躍されていたころを思い出しますね。テレビ番組にもいろいろと出ておられて降板したり、いろいろとありました。西遊記の沙悟浄役がとても印象に残ります。

　脳出血を起こされて、その後調子が良くなかったようです。それにしても早すぎる・・・。

　私も同世代です。もう、いつ何か起こって・・・ということもありますから、日々命を長らえるように努力していこうと思います。それと、家族にはエンディングノートを残そうと思っていましたが、まだ書き始めてもいません。お金は全く持ってませんが、ちゃんと感謝の言葉など残しておかなければ・・・。

　岸部シローさんのご冥福をお祈りいたします（合掌）

今日の『健康ブログ』は「痛いことはしないが基本」です。

　右目の不調で和白の眼科へ、それから千早病院への紹介状をいただき昨日千早病院の眼科を受診しました。

　目の状況は、ズーッと昔に行った眼科で失明の恐れがあるといわれた黄斑上膜は無し（黄斑のところに分泌物が溜まっていないことはないそうですが、失明するので早期に手術をというほどもないということでした）、問題は右目の白内障だということです。

　早く手術を受けた方が良いだろうということで、１０月１３日に手術をすることにしました。これで、見え方が改善するならうれしいですよね。眼内レンズは一生使えるということですから安心です。

　眼鏡屋で、レンズをいくらいじっても「白内障で見えにくいものを改善させることはできないんです」という先生の説明でした。そういえば、最初に眼科に行ったときは和白にあった武田眼鏡店さんのアドバイスでした。診てもらった病院が「ちょっと・・・」でしたが、考えれば眼鏡屋さんにもいろいろありですよね。

　気を付けて選ばないと目に良くないですね。まあ、いろいろと日々勉強になることが起こりますね　(*^^)v

今日の『健康ブログ』は「サプリメントを１年以上飲んで治った」です。こういう人いますが、どこがどう悪かったのかよく分からない・・・

　先日、眼科へ行ったことは書き込みましたね。

　行った眼科で、「目薬でホンのちょっと改善している」（本人はたいして変わってないと思う）が、手術をしても良いと思うなら別の病院を紹介するということになりました。

　それで、紹介状を持って明日『千早病院』の眼科に行くことになりました。手術は白内障だけなのか・・・と少々不安です。

　今まで行った病院で目薬もらっても改善はしないと思うし、右目の見え方がただ見えないというだけでないような感じでして、やっぱり黄斑上膜があるのかとか考えます。

　やっぱりあと33年は使わなければ（100歳まで）ならないので、若いうち(^_-)に手術で改善できるものならやっておこうと思っています。

　まあ、明日千早病院の先生の診たてがどうなるかです。気の弱い私は心臓バクバク気味であります（笑）。

今日の『健康ブログ』は「9月22日（祝・火）はお休みします　<(_ _)>」です

　アメリカのサンフランシスコの山火事は東京都の約5倍もの広大な森林を燃やしているということです。煙のためでしょうか、昼間でも暗く炎のオレンジ色に包まれる異様な光景だといいます。

　昨日のNHKの「ニュースウオッチ９」をご覧になった方はよく分かられますよね。実は私、テレビのニュースを「TVでた蔵」で読んでいますので映像は見てないんです　<(_ _)>　)

　オレゴン州やワシントン州でも山火事が起こっているということです。それと同じころにコロラド州では大雪が降ったということです。日中の温度が下がったという異常な状況です。

　この原因は台風9号・10号が影響している可能性があるそうです。台風の影響で偏西風が蛇行していることから西海岸では気温が高く乾燥した状態が続き山火事が多発したらしいということです。

　昔は地球は大きな星だと思われていましたが、人工衛星から見た地球はあまりにも小さいと思いませんか。日本の気象がアメリカに影響を及ぼすだろうし、どこかの国の火山活動が気象に大きな影響をもたらす・・・そんな小さな星です。自浄能力を超えた負担をかけ続けて私たちに地球が訴えているような気がします。

　何とか、なんとか、孫たちが資源の枯渇と大気の汚染、温暖化による食料の不足の中で生活することにならないための方策を考えなければ・・・。

　小さな星の中で、争うのはやめて庶民が中心となって声をあげていかなければと思います。まずは、みなさんと情報を共有することから・・・

今日の『健康ブログ』は「このイスだと自然に背筋が伸びます」です。仕事中に腰が痛い方、子供さんの猫背が気になる方見てくださいね(*^^)v

　去年に続いてサンマの不漁が報道されています。

　こういうときに思い出すのが2048年には魚の絶滅で、食卓から魚が消えるという説です。これは、アメリカの科学雑誌「Science」に掲載された論文の説です。ちゃんとした科学的な論文でして、怪しげな予言者の予言ではないのです。

　志賀島の魚の行商の方に聞いても漁獲が減っているということですし心配ですよね。温暖化で魚の回遊が変化しているというし、汚染がひどくなっている。そのうえ世界では魚の消費が増えているということですから、魚を守っていく策を練らなければ日本の食文化も消えていってしまう・・・食糧危機ですよね。

　一人ではできませんが、みんなで考えていかなければならないですね。まずは、状況を知ることが大切だと思いますので、調べていきたいと思っています。さまざまな環境問題などアップしていきたいと思います。

　2048年、28年後は９５歳ですから、まだ生きているでしょう。魚がいない海なんて見たくないですからね。

今日の『健康ブログ』は「五十肩で１年も動かず痛い・・・肩甲骨調整で(*^^)v」です