体操しています・・・嬉しかです

 今日も寒い・・・本当に寒さがコタエル歳になりました冷や汗

 今日は定休日で、いつもの病院へ行ってきました。

 病院なんて行くものではないとかいう無責任な整体の先生方もおられるようですが、私はちゃんと定期的に病院に行って検査をしています。でも、不必要な薬を出すようなところには行きませんよ。

 時々検査値が少々おかしくなることもありますが、食事の注意など受けて実行すればすぐに良くなっています。

 

 それで、ここの薬局の薬剤師さんたちに操体法の基本運動とスワイショウを教えたと先月書きました。今日いってみると「続けてますよ!」と笑顔で話されます拍手

 嬉しかですね。毎日続けて健康になっていただきたいと思います。

 

 話は変わりますが、先週の土曜日の『世界一受けたい授業』というテレビ番組で、引っ張り伸ばして静止するストレッチはもう古い、身体を動かしながらの動的ストレッチを運動の前にやるのが新しいやり方で効果的だとやってました。

 な・な・なんてこった・・・という感じですねェ。そんなことは昔から分かっていたことです。昔は、体育の先生が準備運動を指導するときは、今で言う「動的ストレッチ」を指導していたでしょ。そして、「十分体を温めておけ」と言ってましたね。静的ストレッチで筋肉伸ばして準備体操したと思ったら身体が温まってないから危険です!!

 それが、アメリカからストレッチが入ってきて、「ストレッチは健康にいい」「運動前はストレッチ」となってしまいました。やっと、動的ストレッチの方が良いということになってきたようですね。

 その番組で、私が大ファンの宮崎美子さんが「青竹踏みはいいのですか」と質問されたら、「足底筋膜炎予防に良いと言われています」とお医者さんが答えられました。しかし、「ええ、とても良いですよ。私は毎日やってますから元気です」とは答えない。自分で試してないのでしょうね。是非試してみて欲しいですね。腰や足がどうなるか・・・・

 健康サンダルやカカトを浮かすサンダル、青竹踏みや脚立での作業をやっておられる方は腰が悪いのが取れにくいんです。腰が悪くて青竹踏みを続けておられる方は即やめてみて下さい。楽になりますよ。

 

 ということで、操体の基本運動とスワイショウは健康にとても良いので続けてください。ストレッチをやるより健康になります。

 

| 簡単 健康法 | 18:07 | - | -
食後のコーヒーで鉄分不足

 去年、血液検査で少し貧血気味だと言われたことがあります。でも、気にするほどのことはないということでした。しかし、気になるのでと、色々と調べてみたらコーヒーを食事のすぐ後に飲むのは良くないという情報にあたりました。

 その頃はインスタントコーヒーをよく飲んでいまして、食事の後などガバガバと飲んでいたのが気にかかります。

 コーヒーの何が良くないかといえば、カフェインとともに含まれているタンニンが鉄分の吸収を遮るということなんです。

 食物に含まれる鉄分は動物性のヘム鉄と植物性の非ヘム鉄に分けられるということです。その非ヘム鉄がタンニンと結びつき「タンニン鉄」というものに変わるそうで、このタンニン鉄は腸で吸収されずに体外に排出されるということです。

 食事のすぐあとでコーヒーを飲むと、食事で摂った鉄分が吸収できないんで貧血の原因になってしまうということです。

 では、大好きなコーヒーは飲めないのか・・・というと、食後30分を過ぎればOKだということです。タンニンといえば、お茶や紅茶もタンニンが含まれていますのでご用心ください。

 現在、私はコーヒーのがぶ飲みはやめています。次の血液検査で良くなっていたら、コーヒーの飲み過ぎが影響していたということですね。コーヒー大好きのあなたもご用心くださいね!!

 

 

 

 

 

 

| あなたの健康のために | 16:25 | - | -
ホームページのリニュアールが遅れて・・・

 昨年末に完成すると言われていたホームページですが、いろいろと注文を付けましたところ遅れに遅れてしまうことになりました。

 来週の土曜日に一応出来て、それから現在のサーバーから移動してとかなんとか・・・アナログ爺さんには理解し難い話です。遅くなってもいいから、みなさんが見やすくなることと、メルマガの発信がやりやすくなること、ブログが更新しやすいことだけお願いしているのです。

 完成するのは、今月末くらいになるのかも冷や汗

 

 年賀状をご覧になったときに、年末に完成すると書いていましたよね・・・申し訳ありません。

 

 完成したら、これまでより爽快館の施術や健康情報にこだわった書き込みをします。でも、焼酎を呑んだ話や野菜つくりのはなし、空手や筋トレの話も面白いと言われますのでそれも続けますね。

 

 これまで、ブログに書いた記事は2928件です。もうすぐ3000件になります。それをそのまま新しいホームページに移動してもらえるそうです。一つ一つが大切な爽快感の歴史ですから大切にしたいですグッド

 

 

 

 

 

| 爽快館便り | 19:40 | - | -
健康法・・・今年もいろいろ試してみます

 健康法を若い頃から試してきました。

 続けられるもの、続けられないもの、身体に合うもの、合わないものといろいろありました。今年もいろいろと試してみようと思います。

 試してみた結果は、ブログでお知らせしていこうと思います。でも、これは私の試した結果でしかないという面もあるのですが参考になればと思います。

 みなさんにお伝えするからには、何故それが身体に良いと思われているかもお伝えしていこうと思います。「栄養学や医学なんて当てにならないのよね・・・科学や医学でわからないものがあるんですから」という態度は取りたくないです。

 何故か・・・というと、青汁だけで生きている方の真似をしてみたら身体がおかしくなったという方がおられました。慣れれば青汁だけでも生きていけるように身体が慣れると思われていたようです。しかし、何故青汁だけで生きていけるかは腸内細菌の問題として明らかにされているんです。青汁で生きていけるような腸内細菌を持った方がいるんですね。このことの理解がないと大変なことになるんです。

 さまざまな健康法を見るときに、やはり現在の栄養学や医学なども勉強していかないと健康法を試して不健康になったということになってしまいます。

 ということで、今年はさまざまな健康法を試して行くとともに、その裏付けになる情報も調べて流したいと思います。

 

| あなたの健康のために | 19:11 | - | -
電気代がかかりすぎでした

 爽快館の待合所のファンヒーターが壊れてしまったので、以前我が家で使っていたオイルヒーターを利用していました。

 電気代が高くなるだろうとは思っていました・・・・が、9000円の請求が来て驚きました。これまで、あまり電気使わないように節約して3000円前後だったんです。

 これなら、ファンヒーターを買ったほうが灯油代がかかったとしても安上がりと思いエディオンへ駆け込みました。思ったとおり税込で7500円くらいに値下がりしている。型番を見ると昨シーズンのものですが、ファンヒーターは新しいものと大した違いはないのです。在庫を見てもらうと在庫なしで展示品を買うことになりました。

 「少し安くして」と店員さんに話して、税込7000円にしていただきました拍手これで、電気代を考えるといい買い物をしたと思い笑顔になりましたね。大切にして5年以上は使うようにしたいと思います。

 使用してみると、やっぱりオイルヒーターより暖かいですね。これからの寒さへの備えも、これで一安心ですグッド

 

| 爽快館便り | 17:57 | - | -
新成人のみなさんおめでとうございます

 成人の日でしたね。

 KBCの夕方のニュースで福岡県の成人式の様子を見ました。

 北九州市の成人式の会場のゴミを集める新成人に嬉しさを感じました。

 飯塚の賭け麻雀市長についての新成人の声は「市長は逃げてる」「ちゃんとした大人になって・・・」など立派な意見拍手拍手拍手拍手拍手

 この会場に挨拶に来たという飯塚の出身の大臣の挨拶が少し流れました。少々驚きでした。婦女暴行などの犯罪名を挙げ、これまでは少年Aですんだが、これからは実名が出るということをお話しておられた。めでたい席で、実名が出るから犯罪を犯してはならないという挨拶は・・・ちょいと合わないのでは。話の一部分を切り取っていうのはまずいでしょうが、この部分はいただけません。ちゃんとした・・・と言いたくなるのは私だけでしょうか・・・冷や汗

 若者ばかりをどうこういうより、大人の方がちゃんとした大人であることを確かめれれているような気がします。

 先ほどの大臣さんにお願いしたいことは、若者が希望をもって生きられる日本にしていただきたいということですね。

 就職するのも非正規の仕事が多い、ブラック企業がはびこっている、低賃金で結婚もままならない、子育ては保育園が足りない、、年金はもらえるのか、こんな社会を何とかしなければ若者たちは力を発揮できません。

 私たち大人がしっかりしなければと考えさせられる成人式ですね。

| わたし思うんですけど・・・ | 19:05 | - | -
今年も空手の稽古に励みます

 今年も空手の稽古をやってます。

 今年は、泊手という流れの空手の型をじっくりと勉強しようと思います。泊手に関しては山城美智先生が出されたDVDを参考にさせていただいています。

 これまで学んだいくつかの道場の空手の身体操法とも様々な違いがあります。目から鱗が・・・という感じです。

 沖縄の空手は、練習していた場所の問題などから足の使い方も独特のものがあるということです。やはり、空手は他の武術の理合いから解くのでなく古来の空手から身体の操作の意味を学ばなければならないと思いました。

 でも、山城先生のセミナーなどに行く時間的余裕もない・・・しばらく、みっちりと山城先生のDVDを見ながら学んでいくことにします。今は泊手のナイファンチをやっています。同じナイファンチといっても首里手系と違いますね。3月からはセイサンを学んで、4月か5月ころにはピンアンをやろうと思っています。空手をやってる方は、ピンアンは入門者の型となっていると思いますが、山城先生の泊手の型では、危険な技を含む型だということです。それで、ナイファンチの後にセイサンを学んでからやる型になっているそうです。

 一人稽古でちゃんと勉強できるものかと思われるでしょうが、好きでやっていますので・・・・どうかお笑いください。

 朝 45分、 昼 10分、 夜は立禅など20分くらいやっています。いくつまで続くか。できれば死ぬまで続けたいです。ヨボヨボになればできないので足腰を衰えさせずに元気でガンバりますグッド

| 黒帯を目指す修行記 | 19:59 | - | -
8日の日曜日の予定について

 8日の日曜日は研修のためお休みし、代わりに9日の月曜日に営業します。

 みなさまに大変ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

 月曜日の予約は早めに入れていただいたら助かります。

 

 第二日曜日ですが、健康体操もお休みとなります。

 第四日曜日から張り切って健康体操やります。

 

 健康体操のパンフ、3ページめが遅れています。なるべく早く作ろうと思っていますのでお待ちください。

 健康体操、ちゃんと続けておられる方は調子が良くなっています。

 みなさん、是非「スワイショウ」と「操体法の基本運動」続けてくださいね。

 

 

| お知らせ・お願い | 18:39 | - | -
今日は爽快館の仕事始めでした

 今日が爽快館の仕事始めでした。

 来院のみなさんと明るく挨拶を交わし、元気に施術をしました。

 最近、また「元気にしておいてくださいよ、病気されたら困りますからね!」という声を聞くようになりました。どんどん老け顔になってきたせいか・・・・頭もどんどん薄くなっていってますからねェしょんぼり

 今年の6月で64歳になりますが、あと20年は頑張りたいと思います。私が84歳まで施術するなら、爽快館の健康法の良さを証明できますよね。今は、84歳くらいの元気な方が多いのでやっぱり90歳以上を目指さなければならないかなびっくり

 まだまだ、やりたいことが沢山あります。あと30年は元気で施術ができるよう健康に気をつけたいと思います。

 仕事始めで、みなさんから励まされて「今年も元気で頑張ろう」「100歳まで施術するぞ〜」と決意しましたグッド

 

 

| 爽快館便り | 20:24 | - | -
あけましておめでとうございます

 あけましておめでとうございます

 ご挨拶が遅くなりました。

 お正月は楽しい休暇を過ごされたと思います。

 私は、元日は子供や孫、姉の家族がきて、孫たちの成長に驚いたり義兄と焼酎を呑んだりと楽しく過ごしました。ちょいと呑みすぎ食べ過ぎでしたが(笑)。

 二日は篠栗の南蔵院と香椎宮へお参りしました。今日は、朝から作りたいものがあったので、大工仕事をして志賀海神社へ参拝しました。あっという間に休みが過ぎますね。

 明日から、しっかり施術しますので宜しくお願いします。

 昨年、いくつかの気づきがあり施術の技術を深めています。表面上は変わりないように見えても筋肉の緩み具合など大きく変わってきました。今年は、これを理論づけていこうと張り切っています。

 今年も、宜しくお願いします!!

 

 

| 爽快館便り | 19:24 | - | -
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