爽快さんがゆく！！

　昨日のことですが、ショート・メールに緊急のお知らせとかが入って来ました。このメール・アドレスに不正なアクセスがありましたとかいう文言が・・・・アナログ爺は、「すぐにアクセスして対処してください」といことで慌てまくってアクセスしてました。すると、なんかさまざまな訳のわからないページへアクセスするようになっていたんです　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

　これって、まともなお知らせではないのではと気がつき慌てて切りました。すると、その直後から立て続けに迷惑メールが入り始めました。昨日から２００件ぐらいのメールが届いています。

　これを削除するのが面倒ですね。とにかく腹立たしいことです　ヽ(`Д´)ﾉ　アナログ爺がたまたま引っかかったのでしょうが、今後気をつけたいと思います。

　以前もこのようなことがあったような気がします。そのときは、しばらく迷惑メールが続きました。今回もしばらく迷惑メールが入ってくるのでしょうかね。文句を言ってやりたいのですが下手に動けば迷惑メールが増えてくるのではと心配ですし・・・・。

　今後、変なメールが入ってもアクセスしないようにせねばと思っています。

今日の『健康ブログ』は「正しいという言葉を使いたがる人は・・・」です

何でもかんでも、これが正しいという方がおられますよね。そんな人は苦手です。

　今年も残り少なくなりました。

　今年は本を５６冊しか読んでません。なんでも歳のせいにしますが、若い時のように頭に残らないようになりますね。同じ本を何度も読まなければ理解できない　(;>_<;)　まあ、それはそれで、その状態を笑いながら楽しむようにしたいと思います。

　メンタリストとかいう方の勉強の仕方といかいう動画を見ると、繰り返し読むのはよくない勉強法だということでテレビで見る弁護士さんのことを行っています。斎藤一人さんの動画を見ると、１００回聞きというのがありますが、本も繰り返し読むことが勧められています。まあ、メンタリストさんのご意見も貴重ですが、私としては（本の種類や内容にもよりますが）繰り返し読んで学んでいきたいと思います。メンタリストさんより斎藤一人さんの話しの方が爺にはズシーンときますから(笑)。

　繰り返し読めば新しい発見がありますもんね。まあ、さまざまな本の読み方勉強の仕方がありますから自分にあった読み方を見つけることが必要だと思います。

　そうそう、今年も残り僅かです。買い込んだ本を少しでも読んで処分していかなければ大掃除が大変になります・・・でも、これがズーッと捨てられないで溜まっていくんですよね。

　死ぬまで読書で学びたいと思っています。よく読む人は年間１０００冊も読む方がおられるようですね。爺はボチボチ楽しみながら読もうと思います。買い込んだ本を整理するために来年は１２０冊を目標にしたいと思います。本の衝動買いで無駄金を使うことには気をつけます。

今日の『健康ブログ』は「良いこと探し」です

　今日は定休日です　(^O^)　いつものように筋トレとサンドバックを突き蹴り　(^_^)ノ

　今日からは、成長ホルモンがよく出るようにスロー筋トレを先にやってサンドバクにしました。爺でもスロー筋トレで筋肉モリモリとなってくれば、多くの方々に筋トレでの若返りを実践していただけますよね・・・ということで重要な任務を背負っていると自負するところです　(^O^)

　メルマガも今月号は無事出来上がり送信することができました。

　あとは、整体と社会科学系の本を読んで勉強して『ふくの湯』へ　＼(^o^)／　時間も金もない爺の楽しみです。

　さあ、今から勉強します　！！

今日の『健康ブログ』は「メルマガ送信しました」です

　数年前から頻尿気味です。爺だから仕方がない・・・では済まされないと感じ始めています。

　最近は夜に目が覚めて何度もトイレに行くということは少なくなってきました。しかし、昼間は１時間ごとに行きたくなることもあり、バスなどに乗るときには心配で絞り出して乗るようにしてるんです。どうも、それが悪かったみたいだと感じます。

　テレビの健康情報によれば、膀胱が固くなっているので尿意を催して５分頑張ってガマンすることで頻尿が改善するとか言っていましたね。我慢して尿を貯めれば膀胱が大きくなるそうです。

　仕事中は１時間半くらいは持てています。ひょっとしたら、精神的なものもあるのかもしれませんね。それで、今日は２時間持たすという目標を設定しました。そして、なるべく「トイレに行きたくなったら・・・」とか考えないようにしています。

　すると、少々気にはなることもありますが、ちゃんと２時間は持てています。「うんうん、これはいいぞ　(*´∀｀*)　」と思いワクワクで楽しんでいます。

　これから意識して２時間経過してトイレに行くことを習慣づけたいと思います。できれば３時間ですまでの延ばせればいいですよね。本当に困りますからね。最近、コンビニが多いので助かりますが、トイレ利用だけでは申し訳ないので買い物もします。すると、必要のないものまで買うことになります。やっぱり、最終的には３時間持たせたいです　(*^^)v

今日の『健康ブログ』は「適度な湿度に保ちます」です

　昨日は業者団体の役員忘年会で、私の今年最後の忘年会でした。

　昨日はビールをコップ４杯と生ビールジョッキ１杯、それに焼酎のお湯割り１杯で呑むのは終わりにしています。これまでの数分の一の量です。しかし、今朝は二日酔いとまではいきませんが、身体がだるく起きるのも辛い・・・・もう、爺は呑めない身体になってしもうたということですね。

　まあ、呑めないなら呑めないでいいと思います。昨日は美味料理を食べる方に力を入れました。そして、役員仲間と雑談で盛り上がって楽しみました。

　最近は、ちょいと呑みに行こうとかいうこともなくなったので、いろいろと勉強する時間ができてきました。もう生きるで間が無くなってきましたので、少しでも世の中のことなどを理解して死んでいきたいと思います。

　読書や映画を楽しむのも元気だからこそ、悪酔いするほどの飲酒は卒業です。今年は、車の運転も卒業しました。卒業によって新たな成長のきっかけになるようにしたいです　(*^^)v

今日の『健康ブログ』は「やっぱり圧迫骨折だったんですね」です

　トレーニングに関するネット上の記事を読んでいたら、加圧トレーニングで成長ホルモンが通常の筋トレより数十倍でるとかいうことでした。加圧トレーニングは腕や脚にバンドを巻き血流を阻害することで乳酸などを増やして成長ホルモンが出やすくするトレーニングです。やってみようと思ったら、この腕や足にするバンドでの加圧というのが器具を買ったりでややっこしそうですね。

　以前、私の施術を受けておられた若い女性が二人、加圧トレーニングのジムに行かれたんです。すると大腿部などがすごい筋肉量になったんです。エッと驚く程でしたが、相手は女性でして・・・そんなこと言えないですよね。

　二人ともダイエットのためにということでやったら、服が入らなくなったし体重は増えたということでやめられたんです。ちょいと、このジムのトレーナーの方の指導に疑問を持ちながらも、脂肪が減り筋肉が驚くほどつく加圧トレーニングはスゴイと思っていたんです。

　加圧トレーニングが難しいならと調べてみると、スロートレーニングでも成長ホルモンが加圧トレーニングほどでもないがドバッと出るということが分かりました。スロートレーニングなら爺ながらも私もやっているのですが・・・確かに筋肉量は増えた、しかし、爺だからかボチボチしか筋肉がつかないのです。筋肉がつかない原因らしきものがわかってきました　(*^^)v

　スロートレーニングの紹介のページで私の大きな間違いを知ったのです。空手の稽古をして筋トレをやっていたのが間違いだったようです。空手の稽古は有酸素運動です。スロートレーニングの前に有酸素運動をやれば成長ホルモンの出が悪くなるということです　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!　せっかくの筋トレを無駄にしていたかもしれない。少々ガックリです　(;>_<;)

　そういうことで、来週からスロートレーニングをやってから空手の稽古をすることにします。週に４日、胸・背・脚・腰と部位別のメニューを組んでます。これでトレーニングして、睡眠も充分とって来年の６月の誕生日こそムキムキの６７歳の写真を公開したいと思っています。

　最近、よく歩くしヨガの呼吸の一部を取り入れてお腹が少し引っ込みました。来年こそ筋肉がモリモリに　＼(^o^)／　です。

今日の『健康ブログ』は「薬剤耐性菌による死亡が８０００人」です

　スッキリしないことばかりの安倍内閣です。「桜を見る会」の問題もスッキリしませんね。国民の税金で自分の後援会の方々を招いていたのではないかという疑問は晴れません。

　そうした状況に対し、重要な法案があるのに「桜を見る会」ばかりを追求するのは問題だというようなことをいう方々がおられるようですね。しかし、国民にとっては大変な問題ですよ。国民の税金で自分の後援会の便宜をはかっているのかも・・・なんて許せません。

　大切な法案がたくさんあるのなら、さっさと名簿を提出してくださいよ。ジャパンライフの社長が「桜を見る会」に招待されたということで詐欺行為を働いたことの責任はないのですか。被害者のみなさんは安倍さんの名前が出ていてつい信用してしまった。安倍さん大好きな吉本の芸人さんも反社会勢力との関係が問題になりましたね。菅さんが一緒に笑みを浮かべて写っている方はどなたなのですか・・・。

　今日の『ひるおび』で、消費者庁の文書でジャパンライフの問題で政治的な判断をしたということをにおわせる文書についてやってましたね。どんどん問題が出てきます。説明責任を果たして、早く重要法案が審議できるようにしなければならないですよね。

　問題をすりかえて、自分が果たすべき責任を人の責任に転嫁するなど見苦しい。これから生きていく若者や子供たちに悪い影響を与えかねません。潔く責任を果たしていただくことを望んでいます。

　今日の『健康ブログ』は「ホームページでの集客は」です

　「ホームページ」関連の電話が多くて困っとります

　二日続けて忘年会でした。

　ちょいと疲れが出てきます　(^_^;)　爺になったものだと思います。

　数年前までは「さあ二次会だ、三次会だ」と騒いでいましたが、急に呑まないというか呑めないというか・・・ですからね。

　まあ、１００歳まで生きようと思うなら何かを切り捨てなければという気もします。酒呑んで楽しいうちはいいですが、愚痴聞かされたり、絡まれたり喧嘩ふっかけられたりすることもありますからね。「それってお前やってたことだろう」という声が聞こえてきます。そういわれれば反省する以外ないです　m(_ _)m

　まあ、爺になったので健康に気を付け呑み過ぎないように気をつけたいと思います　(*^^)v

　日曜日の忘年会は忘年会の会場にカラオケがあったので久しぶりに歌いましたよ。河島英五の『旅の途上』をバッチリと・・・ちょいと音程が外れたりでしたが、楽しく歌えて満足でした。ただ、聞いていた方々が不快な思いをされたのではないかと心配になりましたが、みなさん愛想笑いと同情の拍手をされてましたので「まあ、いいか！！」でした　(^_^)ノ

今日の『健康ブログ』は「炭酸系の入浴剤は４日に一度」です

　今日は民商東支部の忘年会で、明日は川西支部の忘年会です。

　二日続いて来週の金曜日に民商の役員忘年会。これで今年の忘年会は終わりです。ああ、これは数日前に書いたことでした。

　そういうことで、今日は仕事が終わってバタバタとバスに乗り込み会場へ。帰りは土曜の夜は大岳までの１０時頃のバスがないのでＪＲを利用して西戸崎駅まで来て、駅から歩きます　(^_^;)　これは身体に効きます。

　そういうことで、今日は『健康ブログ』と『爽快さんがゆく』は同じ記事を載せとります　m(_ _)m

　スナックエンドウとサヤエンドウを家の前に種蒔きしました。

　半分がスナックエンドウで半分がサヤエンドウ。写真はどちらか・・・花が咲けば、スナックエンドウは白い花でサヤエンドウは紫の花見分けが付きますが・・・まあ、毎年スナックエンドウで成長の写真を載せているので「スナックエンドウが・・・」と書いています。

　少々草ボウボウ気味ですが、豆は元気に育ってくれると思います。

　春には美味しい豆を茹でて食べます。待ちどうしいです　(*^^)v

今日の『健康ブログ』は「疲れてます・・・」です